wohlfühlen. bei dir ankommen. Verbindung zu deinem Körper schaffen. Entspannen. Im Moment sein.
Was genau ist Yoga und wie wirkt es auf Körper, Geist und Seele?
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Es umfasst körperliche Übungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und Entspannungstechniken. Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Yoga verkörpert einen Lebensstil, der dem Einzelnen Werkzeuge und Anregungen bietet, um ein erfülltes Leben zu gestalten. Es eröffnet eine neue Tiefe der Wahrnehmung und des Verständnisses für die Dinge des Lebens. Durch Yoga wird die Welt des inneren Friedens geöffnet. Diese Praxis unterstützt dabei, den Körper wieder bewusst zu spüren und lehrt Achtsamkeit im Leben. Auf verschiedenen Ebenen wirkt Yoga heilend.
Was ist kinderyoga
Im Kinderyoga werden die Übungen an die Fähigkeiten und Bedürfnisse der Kinder angepasst. Spielerisch werden Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken kombiniert, wobei auch Elemente wie Geschichten, Musik und die Sinne integriert werden. Das Hauptziel besteht darin, den Kindern spielerisch die Werte des Lebens zu vermitteln, wobei die korrekte Ausführung der Asanas eher im Hintergrund steht. Vielmehr soll das Yoga den Kindern durch Selbsterfahrung zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen und ihnen ermöglichen, sich selbst besser kennenzulernen. Studien zeigen, dass Kinder, die Yoga praktizieren, widerstandsfähiger gegen Stress sind und besser in der Lage, ihre Emotionen zu regulieren.